'암'이 싫어한다는 음식 30가지! ('암'에 좋은 음식 모음)

'암'이 싫어한다는 음식 30가지! ('암'에 좋은 음식 모음)

 

 

 

'암'이 싫어한다는 음식 30가지! ('암'에 좋은 음식 모음)

 

 

 

1. 마늘

 

- 알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등의 성분으로 이뤄져 항암 및 항염 작용을 한다. 매일 마늘 서너 쪽을 생으로 먹으면 좋다. 

 

2. 배

 

- 발암물질이나 독소의 배출을 촉진하는 기능을 가지고 있고 원-하이드록시파이렌이 소변으로 배출되는 작용을 도우며 대장암, 유방암의 발생위험을 줄여준다.

 

3. 고구마

 

- 생고구마에는 면역 기능이 뛰어난 강글리오시드 성분이 함유되어 있어 발암물질을 억제하고 발암물질이 몸에 흡수되는 걸 막는다. 

 

4. 사과

 

- 안토시아닌, 퀘르세틴, 카테킨 등의 성분이 사과에 풍부하게 함유되어 있어 세포산화와 암세포 성장을 억제한다.

 

5. 녹차

 

- 녹차에 함유된 산화방지제가 전립선암과 폐암에 걸릴 위험을 줄여준다. 

 

6. 양파

 

- 양파에는 항산화물이 들어있어 유기물의 산화를 억제하여 세포의 증식을 막는다.

 

7. 양배추

 

- 글루코시놀레이트, 설포라판이 함유되어 유해 물질의 해독을 촉진하고 암세포의 성장을 억제하며 위, 대장, 직작암에 효과적이다.

 

8. 된장, 청국장

 

- 콩의 발효과정에서 항암효과가 배가 되어 암세포 증식을 억제하는 효능이 있다. 

 

9. 인삼

 

- 사포닌과 항산화 물질인 폴리페놀이 암세포의 증식을 막고 유해산소를 없애며 암 환자의 면역기능, 망상내피 계통을 부활시켜 암의 재발을 막는다. 

 

10. 생강

 

- 몸을 따뜻하게 해서 기혈을 좋게 하여 대장암과 당뇨병을 예방한다.

 

11. 현미

 

- 쌀눈과 식이섬유소, 여러 가지 생리 활성물질을 가지고 있으며 암예방에 효과적이다.

 

12. 부추

 

- 위장, 유방암, 간암 세포의 성장을 억제하는데 효과가 뛰어나다.

 

13. 당근

 

- 항산화 효과가 뛰어난 베타카로틴 성분이 풍부해 유해물질로 인해 폐에 염증이 생겨 암으로 발전하는 것을 막는다.

 

14. 토마토

 

- 암세포의 성장을 억제하고 면역강화 등을 돕는 리코펜의 함량이 풍부하여 토마토는 항암효과의 대표적인 음식입니다. 

 

15. 버섯

 

- 버섯에 풍부한 레티난 성분이 천연 방어 물질인인터페론을 만들어 암세포의 활동을 억제한다. 초기 위암과 후두암에 효과적이다.

 

16. 콩

 

- 단백질이 많은 음식으로 장기간 섭취 시 암과 각종 성인병예방하는데 매우 효과적이다. 특히 유방암과 전립선암에 효과적이다.

 

17. 해조류

 

- 암을 예방하는 알긴산, 푸코이단, 카라기난과 요오드의 4가지 성분이 들어 있어 암을 예방하는 효과적이다. 

 

18. 호박

 

- 뛰어난 항암식품으로 알려진 호박은 위암, 대장암, 폐암, 전립선암, 유방암 등 각종 암 발병률을 낮추는 효능이 있다. 

 

19. 쑥

 

- 독소를 제거하여 항암효과를 발휘한다. 특히 인진쑥에는 치네올 성분이 다량 함유되어 있어 백혈구 내 종양을 억제해 주는 효능이 있다.

20. 고추

 

- 항산화 작용과 염증 억제 작용을 하여 종양의 촉진을 막아 암을 예방하는 효능이 있다.

 

21. 마

 

- 참마에 함유된 화합물은 암세포의 성장을 억제하고 암세포를 파괴하는 역할을 할 수 있다.

 

22. 가지

 

- 가지에 함유된 안토시아닌 성분이 항산화 작용을 하며 세포가 손상되는 것을 막아주어 암의 진행을 억제합니다.

 

23. 알로에 

 

- 알로에 에는 알록틴A, 이모딘, 아크로닌 A 가 포함되어 있으며 이는 항암작용을 하는 효과가 있다.

 

24.  강황

 

- 항암효과가 뛰어난 커큐민이 함유되어 있으며 췌장암, 전립선암 및 다발성 골수종에 대한 보호효과가 있다.

 

25. 올리브

 

- 올리브에 함유되어 있는 올레오칸탈 성분이 정상적인 세포를 제외한 암세포를 제거하는 작용을 하여 항암효과에 뛰어나다.

 

26. 시금치

 

- 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 항산화, 항암, 항바이러스, 항염증에 효과가 있다.

 

27. 흰 살 생선

 

- 오메가 3와 칼륨 등 필수영양소와 단백질이 풍부하며 정상 세포의 손상을 막아주고 항암효과가 있다. 

 

28. 베리

 

- 베리는 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하며 레스베라트롤과 플라보노이드, 폴리페놀이 풍부해 항산화 작용과 염증을 줄이는 효과가 있다. 

 

29. 율무

 

- 율무에 함유된 코익 셀로 라이드, 알파 모노리 놀레인 성분이 암세포 증식을 막는 항암효과가 뛰어나며 종양 생성을 억제하는 효능이 있다.  

 

30. 브로콜리

 

- 황화이소티오시아네이트가 함유되어 암 발생에 관여하는 유전자를 억제하고 암세포의 증식을 막는 효능이 있다. 

 

 

 

'암'이 싫어하는

'암'에 좋은 음식을 알아보았는데요.

도움 되셨길 바라며 건강하시길 바랍니다.