긍정 에너지, 스트레스 뿌시는 생각법 모음!

 

 

 

스트레스는 만병의 원인이라고 불릴 정도로

건강에는 최악입니다.

 

직장, 학교, 친구, 가족 등 

우리는 사람과 부딪치면서 일하고 

지내야 하기 때문에 여러 외부요인으로 인해

다양한 스트레스를 받게 됩니다.

 

오늘은

평소에 긍정적으로 생각하고 지내는 것이

얼마나 큰 효과를 가져오는지,

 

스트레스 없애는 생각법에 대해

알아보도록 하겠습니다.

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마음의 중심 찾기
생각을 바로 세우는 첫걸음

 

 

마음의 안정과 정신건강은 

상호 밀접하게 연결되어 있습니다. 

 

단순하게 긍정적이라는 태도보다는, 

사고방식을 바로잡고 내면의 목소리에 

귀 기울이는 것이 중요합니다. 

 

이를 위해서는 현재를 인식하고, 

자신의 생각과 감정을 바라볼 줄 아는 

관찰자가 되어야 합니다. 

 

이러한 자기 인식은 스트레스 관리와 

긍정 에너지의 기반을 마련하는 첫 단계입니다.

 

마음의 중심 찾기생각을 바로 세우는 첫걸음

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연구와 통계를 통해 본
마음가짐과 생각의 효과

 

 

심리학 연구에 따르면, 자신의 생각을 긍정적으로 

유지하는 사람들은 스트레스 반응이 적고, 

일상생활에 더 만족한다고 합니다. 

 

또한 목표 달성 능력도 향상되며, 

심지어 면역 체계 강화에도 긍정적인 영향을

 미친다는 연구 결과가 있습니다. 

 

이는 절실히 우리의 생각 방법이 건강과 

직접적인 연관이 있다는 것을 시사합니다.

 

연구와 통계를 통해 본마음가짐과 생각의 효과

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스트레스 없애는 생각법

 

스트레스 없애는 생각법 (사진 클릭 시 확대됩니다.)

 

 

스트레스 없애는 생각법2 (사진 클릭 시 확대됩니다.)

 

 

1) 다른 사람이 나를 어떻게 생각할지 신경 쓰지 말자.

 

2) 누군가에게 보여주기보다 

스스로 보람있고 재밌는 나만의 삶을 살자.

 

3) 조건 없이 곁에 있는 사람들을 돌아보고 아끼자.

 

4) 나를 싫어하고 낮게 보는 사람은 무시하자.

 

5) 일어나지 않은 일에 쓸데없는 걱정은 하지 말자.

 

6) 내가 나를 사랑해야 남들도 나를 사랑해 준다.

 

7) 내가 힘든 건 다른 사람도 힘들다. 세상에 쉬운 것은 없다.

 

8) 모두에게 사랑받을 필요도 사랑받을 수도 없다.

 

9) 내 약점을 드러내지 말자. 

 

10) 과거에 얽매지 말고 현재에 충실하자. 
어제 못한 일을 오늘 할 수도 있는 법이다.

 

11) 남의 험담만 하는 사람은 멀리하자.

 

12) 쉬는 날을 만들어 그때만큼은 잡생각 하지 말고 쉬자.

 

13) 누구나 실수는 할 수 있다. 
너무 자신에게 엄격하지 말자.

 

14) 애쓰지 않아도 남는 관계가 진짜다.

 

15) 질투, 시기, 비교, 자랑만 가득한 모임은 피해라. 
남는 건 서로 깎아내리고 상처뿐이다.

 

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마무리

정신건강은 행복하고 충만한 삶을 위한 필수적인 요소입니다. 

오늘 소개한 긍정적인 생각 방법으로

스트레스관리, 멘탈관리를 하시기를 바랍니다.

 

단순히 긍정적인 것을 넘어서,

우리의 마음과 생각이 어떻게

일상에 영향을 미치는지 이해하고

 

그 적용을 통해 개선해 나가는 것이 중요합니다.

 

여러분의 삶에 긍정 에너지가 넘치는

날들이 함께하길 기원합니다.